رغم فوائده.. احذر من الإفراط في تناول البرتقال

الاثنين 1 مارس 2021 09:09:35
رغم فوائده.. احذر من الإفراط في تناول البرتقال

يتميز البرتقال باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، ويساهم في تقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض.

ووفقًا لموقع "Livestrong"، فتبين أنه على الرغم من للبرتقال فوائده الكثيرة إلا أن الإفراط في تناوله يسبب مشاكل كثيرة، خاصة الجهاز الهضمي.

يؤدي تناول كمية كبيرة من البرتقال إلى نتائج عكسية؛ حيث تسبب الانتفاخ والغازات والإسهال وألم البطن والشعور بعدم الراحة؛ حيث إنه من الأطعمة الحمضية التي تسبب الارتجاع المعدي المريئي، أي خروج حمض المعدة إلى المريء مسببًا الشعور بالحرقان وعدم الراحة.

وتؤدي الألياف الموجودة في البرتقال إلى الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي فإن تناول عدة ثمرات من البرتقال، يجعل الشخص غير قادرً على تناول أطعمة أخرى، ما يحرم الجسم من الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم وغيرها.

ونصحت الجمعية الأمريكية للقلب، مرضى الضغط بعدم تناول كمية كبيرة من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل البرتقال والموز.

التعليقات

صحة

الثلاثاء 20 إبريل 2021 09:39:19

يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا....

الثلاثاء 20 إبريل 2021 06:30:29

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية، أمس الإثنين، تلقيها 34 بلاغًا بشان أعراض جانبية لجلطات وانخفاض الصفائح الدموية بالتزامن مع استخدام الل...

الاثنين 19 إبريل 2021 09:23:20

تعتبر البطاطس مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز والمغنسيوم، والفيتامين "سي" والألياف والبروتين، ورغم ذلك تنصح الدراسات ال...

الاثنين 19 إبريل 2021 05:08:01

كشف فريق العمل المعني بفيروس كورونا في إندونيسيا، أمس الأحد، عن ارتفاع أعداد متلقي الجرعة الأولى من لقاح فيروس كورونا بمقدار 95 ألفًا و60 شخصًا، ليبلغ...

الأحد 18 إبريل 2021 09:26:11

عددت دراسات حديثة، فوائد أوراق الجرجير الأخضر على صحة الإنسان وخاصة المرضعات، لاحتوائها على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد والفيتامينات K وA ...

الأحد 18 إبريل 2021 07:11:10

أعلنت وزارة الصحة السعودية، اليوم الأحد، إعطاء أكثر من 7 ملايين جرعة من لقاح فيروس كورونا المستجد حتى الآن. وأوضحت الصحة السعودية في بيان لها، أن جرع...

الأحد 18 إبريل 2021 06:41:38

كشفت وزارة الصحة المغربية، أمس السبت، عن تلقي نحو 4 ملايين و655 ألفًا و7 أشخاص، لقاحًا ضد فيروس كورونا المستجد. وأعلنت الوزارة في بيانٍ لها أن 71344...