يحمي الأسنان من التسوس.. فوائد الحليب عديدة
أفاد خبراء تغذية بأن الحليب يحتوي على الكثير من الفوائد التي تقوي الجسم، وتكسبه المناعة لمواجهة الأمراض، فهو مليء بالفيتامينات والمواد المغذية.
وأشار الخبراء إلى أن الحليب يعد أفضل مصدر للكالسيوم، كما أنه غني بفيتامين د، وهما عنصران مهمان للحفاظ صحة العظام لدى كلٍ من الأطفال والبالغين، وضروريان للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ويزيد الحليب من قوة الأسنان، ويحميها من التسوس، ويفضل أن يكون هذا الحليب مُدعّماً بفيتامين د الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
ولاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن يخفف الحليب توتر الأعصاب والعضلات، خصوصاً بعد يوم عمل شاق.
وتحتوي العديد من الأطعمة على الأحماض التي تسبب حرقة المعدة، وأبسط الطرق لتخفيف هذه الحرقة شربُ كوب من الحليب البارد، حيث يُعطي إحساسًا بالبرودة، ويشكل بطانةً سميكةً تحمي جدار المعدة من الأحماض.
وتعاني غالبية النساء من أعراض الدورة الشهرية، والحليب يُساعد على استرخاء الجسم، مما يخفف حدّة أعراضها.
ويمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض القاتلة، حيث يقلّل ضغط الدم المرتفع، وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأنواعٍ مختلفة من السرطان، كما يخفض معدّل الكولسترول.
