تأثير استخدام الهاتف المحمول في غرفة النوم

أفادت الاستشارية في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، باربارا نوتسيل، بأن الكثير من الأشخاص يعانون من الأرق رغم شعورهم بالنعاس وهو شكل من أشكال اضطرابات النوم.

وكشفت الخبيرة الاستشارية، عن أن استخدام الهاتف المحمول بكثرة قبل النوم يسبب أرقًا، ناصحة بترك الهاتف الذكي خارج غرفة النوم قبل الذهاب إلى الفراش، وذلك للتمتع بنوم هانئ ومريح.

وأرجعت نوتسيل ذلك بأن الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف الذكي يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يعد مسؤولاً عن التمتع بالراحة أثناء النوم.

وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن الضوء الأزرق يعمل على الشعور باليقظة، ومن ثم يسلب النوم من العين ويقض المضجع، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي متعباً ومرهقاً وغير قادر على التركيز.