لهذا السبب ينصح بتناول عصير الليمون يوميًا
يتميز عصير الليمون بفوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبًا مثاليًا لذلك ينصح بتناوله يوميًا.
ويحتوي عصير الليمون على نحو 30 مجم من فيتامين سي، وهو 33% من الكمية اليومية التي يحتاجها الإنسان، والتي تصل إلى 90 مجم للذكور، و40%مما تحتاجه الإناث، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.
ونظرًا لأن عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية، فهو بديل للمشروبات الأقل صحة مثل المشروبات الغازية والشاي المثلج والعصائر، والتي غالبًا ما تحتوي على السكر المضاف.
ويساعد حمض الليمون في العصير في منع تطور حصوات الكلى، لأنه يدعم الآلية الوقائية عن طريق الحد من وجود الكالسيوم والسترات والملح في البول.
كما يمكن لحمض الليمون أن يقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ومع ذلك، فإن كثرة حامض الستريك يمكن أن تجعل أنفاسك أسوأ من خلال إحداث اضطراب الارتجاع المعدي المريئي.
