فوائد شرب كوب من الماء قبل النوم
كشفت دراسات عديدة عن فوائد مهمة من شرب كوب من الماء قبل النوم؛ حيث ذلك يحافظ على درجة حرارة الجسم في المعدل الطبيعي.
ويساهم تناول كوب من المياه قبل النوم على جعل البشرة متوهجة، ويحميها من التجاعيد المبكرة، بالإضافة إلى أنه يحافظ على رطوبة الجهاز التنفسي.
ووجدت دراسات بحثية صلة بين شرب المياه وفقدان الوزن؛ نظرًا لأن البقاء رطبًا يعزز عملية التمثيل الغذائي، وعندما تصاب بالجفاف لا يمتلك جسمك الطاقة اللازمة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، لذلك لابد من كثرة شرب الماء.
وبحسب دراسة أجريت عام 2014، يمكن أن يؤثر الحرمان من الماء سلبًا على الحالة المزاجية، مما قد يؤثر على جودة النوم، لذا ينصح بتناولها قبل النوم.
ويعد شرب المياه أحد الطرق الطبيعية للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم، وتحسين عملية الهضم، حيث تزيد المياه الدورة الدموية ويساعد الجسم على تكسير الفضلات ويزيد من إفراز العرق، فضلاً عن إزالة الأملاح الزائدة وتنظيف خلايا الجلد.
