مصدر غني للألياف.. تعرّف على فوائد التفاح

سلّطت دراسات عديدة الضوء على أحد أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا "التفاح" لما لها من فوائد يحتاجها جسم الإنسان.

وبحسب الدراسات فإن التفاح يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين سي، كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي قد يكون لها فوائد صحية عديدة.

ويساعد التفاح في إنقاص الوزن بعدة طرق، كما أنه ممتلئ بشكل خاص بسبب محتواه العالي من الألياف، ويعزز صحة القلب بعدة طرق، لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول.

ويحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي قد تساعد في مكافحة السرطان.