تعرف على فوائد الخوخ للمرأة الحامل

يعد الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي تعتبر مفيدة جدًا خاصة المرأة الحامل نظرًا لغناه بفيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والألياف الغذائية، وجميع العناصر الغذائية الجيدة والضرورية.

ويحتوي فاكهة الخوخ على فيتامين سي الضروري أيضًا لتكوين أنسجة الجنين ولتكوين العظام والأسنان والأوعية الدموية والغضاريف والعضلات.

ولأن معظم النساء الحوامل عرضة لنقص الحديد والإصابة بالأنيميا يلعب فيتامين سي دورًا رئيسيًا في امتصاص الحديد، وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم لدى النساء الحوامل. 

ويساعد الخوخ في الحفاظ على التوازن الأمثل للسوائل في جسم الأم والجنين، كما أن البوتاسيوم مفيد أيضًا في مواجهة مشكلات الحمل الشائعة مثل الإرهاق وتورم الساقين لدى الحامل.

ويسهم البوتاسيوم الموجود في الخوخ، في الوقاية من التقلبات المزاجية ومشاعر القلق الحادة التي تصيب الحامل.

وتعد فاكهة الخوخ واحدة من أفضل مصادر حمض الفوليك الذي تبحث عنه الأمهات الحوامل في المصادر الطبيعية والأطعمة، حيث إنه ضروري لنمو المخ والعمود الفقري للجنين خلال المراحل الأولى من الحمل.

ويقدم الفوسفور فوائد صحية للأم الحامل والجنين في ذات الوقت، حيث يكسب العظام القوة ويحافظ على سلامة المفاصل والعضلات خلال فترة الحمل، تحتوي ثمرة الخوخ على 20 ملليجرامًا من الفوسفور.