البطاطا تحمل فوائد صحية عدة.. تعرّف عليها

الخميس 10 يونيو 2021 09:28:00
البطاطا تحمل فوائد صحية عدة.. تعرّف عليها

أفادت دراسات عدة بأن تناول البطاطا يوميًا يحمل العديد من الفوائد الصحية كونها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن.

وأشارت الدراسات إلى أن البطاطا مفيدة لصحة البشرة والأمعاء؛ لاحتوائها على البوتاسيوم، والمغنيسيوم والحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم، وغناها بفيتامين ج والألياف الغذائية.

ويساهم الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في البطاطا في بناء بنية العظام وتقويتها، بالإضافة إلى الزنك والحديد الضروريان لنضوج الكولاجين في الجسم.

وتعزّز البطاطا القلب وتقويه؛ حيث تُخفّض نسب الكولسترول الضار؛ لاحتوائها على فيتامين ب 6 وفيتامين ج والألياف والبوتاسيوم.

وتعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم، لاحتوائها على البوتاسيوم، والكالسيوم والمغنيسيوم.

التعليقات

صحة

الأحد 20 يونيو 2021 09:46:59

يُمثّل الرمان أهمية خاصة لصحة المرأة؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية التي تحتاج إليها. وتتمثل أبرز فوائد الرمان للمرأة خاصة ا...

السبت 19 يونيو 2021 09:31:21

يحتوي البقدونس على فيتامينات مهمة لجسم الإنسان، مثل فيتامين C ،K ،A ،B9، بالإضافة إلى المعادن كالحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وكذلك مضا...

الجمعة 18 يونيو 2021 09:19:15

أفاد علماء بجامعة طوكيو الطبية، بأن عصير الطماطم يمكنه تخفيض مستوى ضغط الدم والكولسترول لدى الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. ونقلت مجلة F...