أخصائية تغذية تحذّر من هذه العادات السيئة عند الاستيقاظ

حذرت أخصائية التغذية، بوجا ماخيجا، من عادات خاطئة قد يقع فيها الشخص مع بداية يومه وتؤثر على مدى نشاطه الصحي طوال اليوم.

وأكدت الأخصائية ضرورة اختيار الأطعمة المناسبة عند الاستيقاظ صباحًا؛ حتى لا يواجه الشخص مشاكل في الجهاز الهضمي.

وتضمنت العادات الخاطئة، الكافيين؛ إذ يعد تناول فنجان قهوة على معدة فارغة من الأمور التي قد تؤدي إلى الحموضة، وتحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك.

كما يعتبر شرب الكحول بدون طعام في المعدة فكرة سيئة؛ كونه ينتقل مباشرة إلى مجرى الدم بسرعة، ما يتسبب في اتساع الأوعية الدموية.

ويزيد مضغ العلكة على معدة فارغة من زيادة إنتاج الجسم للأحماض، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.

ويميل الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة إلى شراء المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، والمزيد من الوجبات السريعة.