أهمية تناول كوب من الحليب قبل النوم

كشف خبراء تغذية، عن أهمية تناول كوب من الحليب قبل النوم؛ لما يحتويه من فوائد وعناصر مهمة يقدمها لجسم الإنسان.

وأثبتوا أن تناول الحليب قبل النوم يعمل على تحسين النوم، فعادة ما تُنسب خصائص الحليب المعززة للنوم إلى التربتوفان، قبل أن يكتشف العلماء ما يسمى بالكازين المهدرولي "CTH"، الذي يخفف التوتر ويعزز النوم.

ورصد الباحثون وجود سلسلة أحماض أمينية في الحليب، يمكن استخدامها يومًا ما في علاج قلة النوم بصورة طبيعية.