رغم فوائده.. احذر من الإفراط في تناول الزبيب

رغم أن الزبيب مصدر غني للطاقة والفيتامينات والمعادن ويحتوي على مستويات عالية جدًا من مضادات الأكسدة إلا أن الإفراط في تناوله يضر بصحة الإنسان.

ويحذر موقع المكتبة الوطنية الأمريكية للطب PMC من الإفراط في تناول الزبيب لما له من مضارّ كثيرة؛ حيث إن محتواه الغني بالألياف الغذائية يمكن أن يكون ضارًا للمعدة

ويتسبب الإفراط في تناول الزبيب في سوء امتصاص العناصر الغذائية وانسداد الأمعاء والغازات المعوية، كما أن تناوله دون شرب الكثير من الماء يسبب الجفاف وعسر الهضم واضطرابات أخرى في المعدة.

كما يعتبر تناول الكثير من الزبيب قد يزيد من إجمالي السعرات الحرارية في جسمك وبالتالي يزيد من خطر زيادة الوزن.