البرقوق.. فاكهة تخمد آلام الجوع بسعرات حرارية أقل

توصل خبراء تغذية إلى أن أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للوجبات الخفيفة لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر هي البرقوق.

وأوضحوا أن البرقوق يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام لعدد من الأسباب، منها أنه يشبع ويمكن أن يخمد آلام الجوع.

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Nutrition Bulletin، فإن الأشخاص الذين يتناولون وجبة خفيفة من البرقوق شعروا بجوع أقل وأكلوا سعرات حرارية أقل بشكل عام من الأشخاص الذين تناولوا وجبات خفيفة من الزبيب أو الفاصوليا.