5 وصفات غذائية تعزز فقدان الوزن

توصل خبراء تغذية إلى 5 وصفات غذائية صحية تعمل على تعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع، كونها تعتمد على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات.

وتشمل تلك الوصفات تناول الوجبات النباتية الغنية بالبروتين كونها تعد عاملاً مساعدًا بشكل فعّال لفقدان الوزن، وتضمن أيضًا تناول الأسماك والزنجبيل لاحتوائهما على الكثير من الدهون الصحية وكمية وافرة من البروتين.

كما تشمل تلك الوصفات تناول السلمون والحمص لأنهما يعملان على تقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدر كبير من الوزن.

وتضمن أيضًا تناول الدجاج والخضراوات من خلال إعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي كونها غنية بالفوائد الصحية.