هذه الرياضات يمكن ممارستها في رمضان

نصح مختصون، بتجنب ممارسة بعض أنواع الرياضات التي يمكن أن تستنزف الطاقة، مع إمكانية استبدالها بممارسة رياضات منخفضة الكثافة.

وأوضح المختصون، أن تلك الرياضات التي يمكن ممارستها في شهر رمضان تشمل ركوب الدراجات قبل الإفطار لمدة 45 دقيقة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، وكذلك ممارسة رياضة الجري بوتيرة سهلة في فترة ما بعد الظهر قبل الإفطار لمدة 30 دقيقة.

ونوهوا إلى أن الرياضة الثالثة هي المشي السريع لمدة 30 دقيقة، بالإضافة إلى ممارسة اليوغا بوتيرة بطيئة، وكذلك ممارسة تمرينات البيلاتيس والتي تُعد ممارسة بدنية منخفض الشدة تركز على الحركات لتقوية الجسم.