إليك أفضل سحور مفيد للجسم في رمضان

نصح خبراء تغذية، بإضافة الشوفان إلى وجبة السحور من أجل تجنب الشعور بالعطش أو حرقة المعدة أو الخمول.

ونوهوا إلى أن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم، وكذلك مضادات الأكسدة.

ولفتوا إلى أنه يمكن تناول طبق الشوفان المُضاف إليه الحليب والفواكه والمكسرات، كون هذا الطبق يعتبر قيمة غذائية عالية غنية بالبروتين والكالسيوم والألياف، كما يمد الجسم بكل العناصر الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام.