هذه العادات الغذائية تساهم في تجنب زيادة الوزن

نصح تقرير حديث، بأربعة عادات غذائية لتحسين أداء وظائف الجسم بشكل عام وتجنب زيادة الوزن، كونها تساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم.

وتضمنت النصائح اختيار وجبات خفيفة على أن تحتوي على قدر مناسب من البروتين بما يزيد عن حصة الكربوهيدرات، وكذلك تناول كميات أصغر كل مرة.

ودعا التقرير إلى أهمية تناول سعرات حرارية كافية  لأن ذلك يغذي الجسم ويساعد في الحفاظ على جودة عملية التمثيل الغذائي، مع أهمية تناول الخضراوات الورقية كونها يمكن أن تساعد في تطوير عملية الهضم بشكل أفضل.