هل الشمام يزيد الوزن؟.. إجابة غير متوقعة

يعتبر الشمام من الفاكهة حلوة المذاق، ويزداد في فصل الصيف من كل عام، ويتساءل عدد كبير من الناس هل الشمام يزيد الوزن أم لا.

يتميز الشمام بأنه من الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية، فيحتوي الكوب الواحد على حوالي 60 سعرة حرارية فقط، وبالتالي لا يسبب زيادة الوزن، وهذا من فوائد الشمام للرجيم.

كما أن الشمام من الفواكه منخفضة الكربوهيدرات، حيث يحتوي الكوب الواحد على حوالي 14.4 غرام منها، وبالتالي يقوم الجسم بهضمه ببطء، ولا يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ.