نصائح لمواجهة الحر الشديد في فصل الصيف

قدمت تقارير حديثة عدة نصائح للتغلب على الحرارة المرتفعة في فصل الصيف، وكيفية التعامل معها لتجنب الشعور بالتعب.

وتضمنت النصائح تجنب ارتداء أي ملابس صناعية داكنة اللون أو ضيقة، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية واستخدام الشمسيات أو المظلات وحمل منشفة عند الخروج من المنزل، وارتداء الملابس الخفيفة والناعمة والقطنية والفضفاضة وذات الألوان الفاتحة، إذ يساعد ذلك على حماية البشرة من حروق الشمس وامتصاص العرق للحفاظ على برودة الجسم.

وشملت النصائح استخدم النباتات الداخلية والمبردات ومكيفات الهواء لتنظيم درجة الحرارة وتدفق الهواء النقي، وتجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية أثناء موجة الحر، والابتعاد عن المشروبات السكرية، وتجنب تناول الوجبات كبيرة الحجم الغنية بالبروتين.