هذه أفضل وأهم الأطعمة في بداية الحمل للسيدات

تتساءل عدد كبير من السيدات عن الأطعمة التي يجب تناولها في بداية الحمل والتي تكون صحية وآمنة.

ووفقا لموقع " babycentre"، فهناك بعض الأطعمة هامة للسيدات في بداية الحمل وهي :

• الحليب ومشتقاته من جبن على أن تكون قليلة الدسم.
• تناول الخضروات الورقية لاحتوائها على نسب عالية من الألياف.
• تناول الفواكه الحمضية، كالبرتقال والجريب فروت والليمون، فهي قيمة غذائية رائعة، لأنها غنية بفيتامين سي الذي يحتاجه الجسم، ولذا تناولك له يعد من الحيل الجيدة.
• تناول حفنة من المكسرات يوميا.