الفواكه المجففة حل سحري لزيادة الوزن.. ما القصة؟

أكد تقرير صحي حديث، أن الفواكه المجففة قد تكون مصدرًا ممتازًا للأشخاص الذي يريدون زيادة وزنهم، لأنها غنية بالسعرات الحراية والمغذيات المختلفة.

ونوه التقرير إلى أنه بالرغم من صغر حجم الفواكه المجففة مقارنة بالفواكه الطازجة، إلا أنها تقدم كمية مماثلة من المغذيات.

وتحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، لذلك يفضل دمجها مع مصادر للدهون أو البروتين الصحي لتقليل المخاطر المحتملة على نسبة السكر في الدم.

ويمكن الحصول على وزن أعلى من خلال تناول الطعام بمعدل أكبر أي تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة أثناء اليوم بدلًا من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة، إلى جانب إضافة بعض الإضافات للوجبات للحصول على سعرات حرارية أكثر، مع تناول الحلوى من حين لآخر ولكن يجب أن تكون معظم الحلويات صحية.