8 فواكه تساعد على الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.. تعرف عليها

أكد تقرير صحي، أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتنظيم حركة الأمعاء والمساعدة على الهضم.

وأوضح التقرير، أن نلك الأطعمة تشمل المشمش الذي يعد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين "سي"، المعزز للمناعة وصحة الجلد، كما أنه يحتوي على الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، وتعزز صحة القولون.

ولفت إلى أن قائمة الأطعمة تتضمن التفاح الذي يساعد على الهضم لاحتوائه على الألياف التي تقي من الإمساك والإسهال واضطراب القولون، وكذلك الكيوي والموز كون الأخير يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل انتظام الأمعاء وبالتالي تسرع عملية الهضم، كما أن له تأثيرات مضادة للحموضة تحمي المعدة من القرحة التي تتراكم في بطانة المعدة.

ونوه إلى أن الأطعمة جاء فيها أيضًا الجوافة التي تعد من أغنى الفواكه بالألياف الغذائية، بالإضافة إلى المانجا والتين والتوت البري.