هذه فوائد معدن الفوسفور للصحة وطريقة الحصول عليه

كشفت مدينة الملك سعود الطبية في المملكة العربية السعودية، عن أهمية معدن الفوسفور للجسم، والمصادر الطبيعية للحصول عليه وأضرار تناوله بشكل زائد.

ونوهت إلى أن الفوسفور يساعد في بناء عظام وأسنان قوية، كما أن مصادره الطبيعية تتمثل في منتجات الألبان، والأسماك، والشوفان، واللحوم الحمراء، والأرز البني.

ولفتت إلى أن تناول جرعات عالية من الفوسفور يؤدي إلى حدوث إسهال أو آلام في المعدة، بالإضافة إلى تقليل كمية الكالسيوم في الجسم ما يعني أن العظام أكثر عرضة للكسر.