النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 12:57 ص
النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة

النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات

كشف علماء من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية عن نتائج دراستهم بشأن مدة النوم الليلي اللازمة لصحة الإنسان، وخطورة النوم الزائد عن الحد.

وقال الباحثون إن النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات، موضحين أن مدة النوم التي تكون أكثر أو أقل من ذلك قد تزيد من احتمال الإصابة بأمراض خطيرة قد تصل إلى الموت، وفقاً لموقع "ميديك فوروم".

وشملت الدراسة تحليل حالات النوم لأكثر من 133 ألف شخص أعمارهم ما بين 40-69 سنة، كما أخذت من المشتركين في هذه الدراسة عينات من الدم والحمض النووي والبول.

وخلصت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 10 ساعات، يعانون من أمراض تسبب الوفاة المبكرة بنسبة 40%، مثل البدانة وانخفاض ضغط الدم إلى جانب إصابتهم بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو السكر.

كما اكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات، ارتفع تركيز النحاس في دمهم، والذي يعد أحد عوامل زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

*العين الإخبارية

التعليقات

صحة

الثلاثاء 27 مارس 2018 3:59 ص

حذرت دراسة اسكتلندية حديثة، من أن النساء الحوامل اللائي يتعرضن لمستويات خطيرة من تلوث الهواء قد يلدن أطفالاً برؤوس صغيرة. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البر...

الثلاثاء 27 مارس 2018 3:59 ص

كشفت دراسة أمريكية حديثة، عن أن النظام الغذائي منخفض البروتين قد يعزز استجابة خلايا سرطان الثدي للعلاج. ونقلت صحيفة "إندبندنت" البريطانية عن جامعة "ه...

الثلاثاء 27 مارس 2018 3:59 ص

حذّرت دراسة أجرتها جامعة "أكسفورد" البريطانية، من أنّ تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة يومياً، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء خمسة أضعاف. واستغرق إ...

الثلاثاء 27 مارس 2018 3:59 ص

 كثيرون يقعون في خطأ يتمثل بالإكثار من تناول الماء أو شرب كميات قليلة منه، الأمر الذي يترتب عليه أضرار تؤثر في الجهاز الهضمي. وكشف أطباء عن أفضل...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر