5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الجمعة 10 أغسطس 2018 12:57 ص
5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس

الآخرون يروننا كما نريد أن نظهر لهم، فنحن نختار لهم الانطباع الذي يرسخ بمخيلتهم تجاهنا، كذلك الثقة بالنفس يمكننا أن نجعلها انطباع لنا في اذهانهم، لذا يجب عليكِ أن تظهري بمظهر الواثقة في طريقة تعاملك، ووقفتك ونبرة صوتك مهما كان ماضيك وسلبياته.

تواصلت “سيّدتي” مع الأخصائي النفسي محمد الخالدي، ليقدم لنا أساليب مبسطة في تطوير الذات والثقة بالنفس:

1- الحرص على تطوير ذاتك وتنمية مهاراتك والتوسع بالثقافة والقراءة والاطلاع، فهذا يساعدك على التحدث بثقة وعقل رزين، ولا بد أن تتميز بشيء معين كالهواية، أو العلم لكي يلجأ لك الآخرين ويستشيرونك، فكلما زادت استشاراتهم لك زادت ثقتك بنفسك.

2- تعلم المواجهة، حتى وإن كنت شخصية خجولة أو مترددة، تحدث وأبدي رأيك، فكلما زاد إدلالك بآرائك زادت ثقتك بنفسك، نسبةً للمثل الياباني “كل أمر لا يؤدي إلى الموت أقدم علية”، والتأكد بأنكِ لست لوحدك الشخصية الخجولة، حتى الشخصيات القوية والناجحة خجولة ولكنها تخفي خجلها، لأنها على علم بأنك لن تعلم إذا لم يظهروه لك، واليقين بأن الخجل والخوف وضعف الثقة بالنفس هي مجرد أفكار موجودة بذهنك، وأن الأفكار مثل العضلات تماماً كلما مرنت الفكرة كلما كبرت وقوية.

3- لابد من تكرار تعداد مميزاتك بينك وبين نفسك، وإن لم تجد اجلبها لك ونمّها.

4- معرفة بأنك أنت ملك نفسك لا ملك لأحد، لذا لا تسمح لأحد بكسرك، ولكن بقوة الشخصية والثقة بالنفس ليست بالوقاحة، بل من قوة حوارك وتمكنك من مناقشة الآخرين والرد عليهم، ولا تجعل آراء الآخرين تؤثر فيك بشكل سلبي، فآرائهم تمثل تربيتهم وأخلاقهم وعلمهم، ليسوا دائما على حق.

5- الاهتمام بالمظهر الخارجي فهذا يساعد على رفع مستوى الثقة بالنفس.

التعليقات

منوعات

الثلاثاء 16 يوليو 2019 11:05 م

أعلن مركز الفلك الدولي اليوم الثلاثاء أن المنطقة العربية ومناطق عديدة في العالم ستشهد مساء الثلاثاء خسوفا جزئيا للقمر، سيكون مرئيا في كامل المنطقة الع...

الثلاثاء 16 يوليو 2019 10:31 م

في مثل هذا اليوم قبل 50 عاماً، أقلع ثلاثة رواد فضاء أميركيين من فلوريدا إلى القمر في مهمة غيّرت وجه البشرية، واليوم الثلاثاء، يجتمع اثنان منهم في منصة...

الثلاثاء 16 يوليو 2019 12:06 م

أعلنت شركة لينكولن الأمريكية المصنعة للسيارات عن طرح نسخة جديدة من طراز Navigator، مطلع العام المقبل، وذلك بفعل النجاح الكبير الذي حققه الطراز على مست...

الاثنين 15 يوليو 2019 6:32 ص

بسبب موصلات الكابلات المعيبة،استدعت شركة بي إم دبليو الألمانية لصناعة السيارات 403 سيارات في السوق الصينية ، وفقا لما ذكرت مصلحة الدولة في الصين لتنظي...

الاثنين 15 يوليو 2019 4:29 ص

اكتشف مسؤولون في الكونغو، أول حالة إيبولا في مدينة جوما بشرق جمهورية الكونغو الديمقراطية، مبدين تخوفهم من احتمال انتشار الفيروس بصورة أسرع في منطقة مك...

الاثنين 15 يوليو 2019 1:12 ص

في واقعة فريدة من نوعها، استدعى الفاتيكان عائلة المراهقة "إيمانويلا أورلاندي" التي اختفى أثرها بشكل غامض في روما قبل 36 عاما، لحضور عملية نبش مستودعين...

الأحد 14 يوليو 2019 10:59 م

فرضت "إيطاليا"غرامة مالية بقيمة 550 يورو على مواطن هولندي سرق عملات معدنية من النافورة الموجودة بساحة بياتسا نافونا في روما. وضبطت الشرطة الرجل متلبس...

الأحد 14 يوليو 2019 6:18 م

أعلنت شركة جوجل العالمية، عن فتح باب التقديم في مبادرة جوجل للابتكار الرقمي في الأخبار حتى الثاني من سبتمبر العام الجاري، والتي تدعم المشاريع والأفكار...