فوائد الصيام على صحة الإنسان
أظهرت أبحاث حديثة أن للصيام لعدة ساعات فوائد صحية ونفسية يستفيد منها الإنسان، بجانب الأسباب الدينية والثقافية التي يصومون بسببها.
ومن أهم فوائد الصيام أنه يقلل الالتهاب، وهو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى وهناك طرق عدة لتقليل الالتهاب في الجسم عن طريق الصيام:
عندما يكون جسمك في حالة صيام، لا يستطيع تحويل الجلوكوز من الطعام إلى طاقة، وبدلًا من ذلك، يجب أن يعتمد جسمك على مصدر طاقة بديل يسمى أجسام الكيتون، والتي تأتي من الأحماض الدهنية، وينتج جسمك عددًا أقل من الجذور الحرة عند حرق الكيتونات، ما يساعد على تقليل الالتهاب.
ومع تقدم السن تكون أعضاء الجسد عُرضة لالتهاب مزمن، ويمكن أن يساهم الالتهاب المزمن في التدهور المعرفي والخرف المحتمل بسبب تراكم الترسبات في الدماغ، لذا فإن الصيام يساعد على مواجهة هذا عن طريق تقليل الالتهاب.
كما ينظم الصيام أيضًا مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للحماية من أمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني.
وبحسب الأبحاث فإن الصيام يعزز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والحماية من مرض السكري، وكلاهما عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كما يساعد الصيام على إنقاص الوزن عن طريق الحد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.
