فوائد مهمة لممارسة رياضة المشي

فندت إحدى الدراسات الحديثة، فوائد ممارسة رياضة المشي، وفي مقدمتها الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات والعظام.

وأكدت الدراسة أن ممارسة الرياضة تكون في أي مكان مثل المشي لمدة نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع على الأقل.  

ولفتت إلى أن فوائد المشي تتضمن تخفيف القلق والاكتئاب وتحسين المزاج، والوقاية من الأمراض المزمنة، والوصول للوزن الصحي وأفضل لياقة بدنية وتخفيض مستوى الكوليسترول، وحرق السعرات الزائدة، وتحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.