أطعمة تنعش أجسامنا في الصيف

تفقد أجسامنا الكثير من السوائل خلال التعرق، خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة ومستويات الرطوبة؛ لذلك نحتاج لتعويض ذلك بتناول أطعمة غنية بالماء تمنح أجسامنا الترطيب المناسب وتمنع الجفاف في الموجة الحارة.

أبرز الأطعمة التي يشتهر بها فصل الصيف هي البطيخ، وذلك لاحتوائه على نحو 92% من الماء، مما يجعله مرطبًا، كما أنه يحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

كما يعتبر الخيار من أهم الأطعمة التي تنعش أجسامنا في فصل الصيف؛ لأنها تعطي قوة ترطيب أخرى لاحتوائها على نحو 95% من الماء

الشوربة.

ويشتهر التوت في فصل الصيف أيضًا؛ لأنه يعتبر مرطبًا؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة والترطيب.