تعزز صلابة الأعصاب.. فوائد مهمة للمكسرات

تعتبر المكسرات بجميع أنواعها مفيدة لصحة جسم الإنسان والقلب، لاحتوائها على عناصر غذائية تعزز قوة وصلابة الأعصاب والعضلات والعظام.

وتحتوي المكسرات على نسبة عالية من المغنيسيوم المهم بالصحة العامة والأعصاب والعضلات والمعدة والجهاز الهضمي.

كما تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تكون مفيدة للغاية لصحة القلب والشرايين والأوردة وسريان الدم بداخلهم.

وتتضمن المكسرات نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك من الدهون الصحية لذلك يجب الاعتدال والالتزام بتناول كمية صغيرة جدًا بشكل يومي أو شبه يومي للحصول على فائدتها.