أطعمة تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول السيئ

رصدت دراسة بعض الأطعمة التي تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بشكل طبيعي، مثل الثوم والشوكولاتة الداكنة.

وأفادت الدراسة بضرورة إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي لمساعدة جسمك على تطهير شرايين القلب بشكل طبيعي؛ إذ يحتوي الثوم على عوامل تدعم صحة القلب وتحافظ على مستويات الكوليسترول السيئ تحت السيطرة.

ولفتت إلى الشوكولاتة الداكنة التي تشتهر بخصائصها في التحكم في الوزن من بين أفضل 7 أطعمة خارقة يمكنها المساعدة في تطهير شرايين القلب وخفض مستويات الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي.

كما اعتبرت الدراسة أن الشوفان هو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، والمعروفة بقدرتها على المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول.

وأوضحت أن الأفوكادو يساعد أيضًا في التحكم بمستويات الكوليسترول الصحية.