لهذا السبب لابد من تناول الدهون الغبر مشبعة

الأربعاء 09 يناير 2019 4:03 ص
لهذا السبب لابد من تناول الدهون الغبر مشبعة

الدهون غير المشبعة "الصحية"، عبارة عن مغذيات تمنح الجسم الطاقة، وهي مسؤولة عن تحسين مستويات الكوليسترول بالدم وتحد من الالتهابات.

وتصنف هذه الدهون على أنها أحادية غير مشبعة، مثل زيت الزيتون وزيت الفول السوداني، أو متعددة غير مشبعة، مثل تلك الموجودة في الأسماك وبذور الكتان.

ويؤدي حرمان الجسم من الدهون غير المشبعة إلى العديد من الآثار السلبية ، حيث أكدت العديد من الدراسات أن الذين يتناولون الأسماك مرة أسبوعيا على الأقل، هم أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب التاجية، مقارنة مع أولئك الذين لا يأكلون الأسماك.

ولأن الدهون الأساسية غير المشبعة تقلل ضغط الدم، فإن حرمان الجسم من هذه الدهون يؤدي إلى خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب، مما لو تم استهلاكها بانتظام، لكن بدون إفراط.

يعمل تناول الدهون المتعددة غير المشبعة، مثل الموجودة في الزيوت والمكسرات النباتية، بدلا من الدهون المشبعة، على تحسين مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

ويربط الأطباء بين داء السكري من النوع الثاني والإصابة بمرض القلب، إذ يرفع نقص الدهون غير المشبعة لدى مرضى السكري من النوع الثاني فرص إصابتهم بأمراض القلب التاجية.

التعليقات

صحة

الخميس 18 يوليو 2019 6:21 م

توقف القلب هو تعبير عن حالة سريرية تحدث نتيجة لتوقف النشاط الميكانيكي لعضلة القلب وفشل تزويد الدماغ بالدم, وصولا للإغماء. تنجم هذه الظاهرة عن مجموعة م...

الخميس 18 يوليو 2019 12:02 م

كشف المركز الأوروبي للوقاية ومكافحة الأمراض، أن عدد المصابين بمرض الزهري في أوروبا ارتفع بنسبة 70%، موضحا أن 85% منهم رجال.  وأكد المركز، في أحد...

الخميس 18 يوليو 2019 10:35 ص

يشير تقرير الأمم المتحدة بخصوص البرنامج المشترك لمرض نقص المناعة والإيدز، إلى انخفاض عدد الإصابات بفيروس نقص المناعة، حيث سجلت 1.7 مليون إصابة في عام...

الخميس 18 يوليو 2019 6:20 ص

انخفضت أسعار الفواكه في السوق المصرية في العام الجاري، مقارنةً بالعام الماضى، وذلك لزيادة الإنتاج المحلى بنسبة أكثر من 30 %. وهذه أرخص خمسة أنواع من...

الأربعاء 17 يوليو 2019 11:22 م

إن كنت تعاني من النشاط الزائد للغدة الدرقية، فيجب عليك أن تتعرف على طرق علاجها.و يتمثل في العلاج الجراحي والعلاج الإشعاعي والعلاج الدوائي ، أما العلاج...

الأربعاء 17 يوليو 2019 10:56 م

تُعدّ الصدفية بالإنجليزية Psoriasis أحد أمراض التهابات الجلد المناعية غير المعدية، وتعد الصدفية من بين أشهر أمراض الجلد شيوعاً، وتتسبب في تراكم الخلاي...

الأربعاء 17 يوليو 2019 3:55 ص

كشفت دراسة حديثة عن أن النساء أكثر عرضة من الرجال في الإصابة بمرض الزهايمر، مقدمة بعض الدلائل البيولوجية حول ذلك. واستند علماء في المؤتمر الدولي لجمع...

الثلاثاء 16 يوليو 2019 7:58 م

كشفت الأبحاث الطبية عن تحليل دم لفحص الأشخاص بحثاً عن مؤشرات محتملة لمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.وقدمت 6 جمعيات بحثية، أمس الاثنين خلال مؤتمر ال...