تعرف على صلة الأنشطة الجسدية بعمر الإنسان

الخميس 17 يناير 2019 5:30 ص
تعرف على صلة الأنشطة الجسدية بعمر الإنسان

توصلت دراسة جديدة ، إلى أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الحركات الجسدية ، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر.

ووفقا لصحيفة "ذا صن"، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17%.

وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 %.

وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: "أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة".

وأضاف: "لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله".

وأكد دياز أن "هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية، حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا".

 

التعليقات

صحة

السبت 23 فبراير 2019 11:23 ص

كشفت دراسة جديدة أن الأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم عن سنتين، يعانون في كثير من الأحيان من نوعية رديئة من النوم عندما يكبرون بسبب القيلولة. وتمثل ا...

السبت 23 فبراير 2019 11:23 ص

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن السير يومياً لمدة 10 دقائق، يمنع لإعاقة الحركية في مرحلة الشيخوخة. وتوصل علماء من جامعة شيكاغو خلال متابعتهم للحالة الصح...

السبت 23 فبراير 2019 11:23 ص

كشفت دراسة حديثة، أن الجبن يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات التي لها تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية. واستنتج مجموعة من ا...

السبت 23 فبراير 2019 11:23 ص

  كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن الأعمال المنزلية يمكن أن تبقي الدماغ في حالة شباب، معتبرة أن هذا النشاط الخفيف يؤكد أن القليل من التمرينات الرياض...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر