دراسة حديثة تحذر: الوجبات السريعة تجعلك عرضة للاكتئاب

الخميس 21 مارس 2019 10:25 ص
دراسة حديثة تحذر: الوجبات السريعة تجعلك عرضة للاكتئاب

توصلت دراسة أسترالية حديثة، أجرتها جامعة ديكن الأسترالية مع الجمعية الدولية للطب النفسي أن الطعام الذي نتناوله يؤثر على الصحة العقلية.

ووفقا لنتائج الدراسة، التى نشرتها صحيفة "جارديان" البريطانية،  فإن تناول الوجبات السريعة يزيد من الاضطرابات النفسية مثل القلق والذعر والاكتئاب، فيما ذكرت الدراسة أن الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وضبط النوم يحسن الصحة العقلية بشكل ملحوظ.

ووجدت الدراسة أن الذين يتناولون الخضراوات والفواكه والأسماك في وجباتهم الغذائية، مع كميات معتدلة من اللحوم الحمراء، يكونون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق عن أولئك الذين يتناولون الوجبات السريعة والبيتزا والبرجر والمشروبات المحلاة.

وأوضحت "جارديان" أن ٦٧ شخصًا ممن عانوا من اكتئاب معتدل أو شديد قد شاركوا في الدراسة، وطلب من نصفهم فقط اتباع أنظمة غذائية صحية، وبعد ١٢ أسبوعًا شعر ثلث الذين التزموا بالنظام الغذائي بالتعافي من الاكتئاب، وأشارت الدراسة إلى أن النجاح لم يكن ناجماً عما يسمى "الأكل النظيف" أو تناول أنواع معينة من الطعام، ولكن من اتباع النصائح السليمة لنظام غذائي صحي، ووجدت الدراسة أن اتباع نظام غذائي صحي بسيط يؤدي إلى خفض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة ٣٠٪.

ولفتت "جارديان" إلى أن جامعة ديكين الأسترالية أجرت الدراسة ذاتها في عام ٢٠١٥ على ٢٥٠ من كبار السن الأستراليين، ووجد العلماء أنه كلما كانت وجبات المبحوثين الغذائية ليست صحية، كان حجم منطقة الدماغ المرتبطة بالعواطف والصحة العقلية لديهم أصغر، وتم التوصل لنفس النتيجة عندما أجريت دراسة مماثلة في هولندا على ٤ آلاف شخص من كبار السن.

التعليقات

صحة

الاثنين 16 ديسمبر 2019 4:58 ص

ذكر موقع "healthline"، فوائد العسل الأسود الناتجة عن عناصره الغذائية العالية التي لا غني عنها، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الإنسان. وأشار...

الاثنين 16 ديسمبر 2019 12:50 ص

يحتاج الجسم السليم عموماً إلى التغذية السليمة والكافية مع الحرص على إمداده بكافة الفيتامينات والمعادن اللازمة، وذلك للمحافظة عليه من كافة الأمراض، خاص...

الأحد 15 ديسمبر 2019 5:58 ص

سلّطت دراسة طبية حديثة الضوء على فوائد مشروب ماء الليمون على جسم الإنسان؛ حيث يساعد في إنقاص الوزن. وأشارت الدراسة الطبية إلى أن مشروب ماء الليمون يس...

السبت 14 ديسمبر 2019 4:04 م

فرضت جزيرة "ساموا" الواقعة في جنوب المحيط الهادئ، السبت، حالة الطوارئ نتيجة تفشٍ لمرض الحصبة أودى بحياة 72 شخصا، معظمهم أطفال. وقالت ساموا إنها ستمد...

السبت 14 ديسمبر 2019 5:49 ص

ذكر موقع wellnessmama أن هناك فوائد مذهلة لتناول سمك السردين، الذي يعد واحدًا من أنواع الأسماك الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم با...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:33 ص

أكد الدكتور كريستوف هاوراند، أن التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القر...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:29 ص

نحتاج دائمًا إلى الاطمئنان على صحة القلب بشكل دوري، وقد لا يستطيع البعض الذهاب إلى الطبيب في بعض الأوقات، لذا يبحث عن اختبار مؤقت للاطمئنان على صحته ل...

السبت 14 ديسمبر 2019 1:12 ص

تحتضن العاصمة الإماراتية أبوظبي الدورة الـ7 للمؤتمر الإسلامي لوزراء الصحة لدول منظمة التعاون الإسلامي "ICHM"، في الفترة ما بين 15 - 17 ديسمبر، تحت شعا...