دراسة حديثة: المشي السريع يقي من التهاب المفاصل

توصلت دراسة أمريكية حديثة، إلى أن خطوات المشي السريع التي تقطعها كما لو كنت متأخرا عن موعد أو تحاول اللحاق بقطار، يمكن أن تحميك من آلام التهاب المفاصل وآلام الظهر وتصلب الركبة والورك والكاحل والقدم، حال كررتها لمدة 10 دقائق يوميا.

وحلل الباحثون في الدراسة التي نشرت، أمس الإثنين، في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، على مدار 4 سنوات، بيانات أكثر من 1500 شخص من كبار السن، وكانوا جميعهم يعانون من ألم أو تصلب في المفاصل، وتم رصد نشاطهم البدني.

ووجدت الدراسة أن تنفيذهم لتوصية 10 دقائق من المشي السريع يوميا قلل من خطر إعاقة الحركة (المشي ببطء شديد بحيث لا يمكن عبور الشارع بأمان) بنسبة 85%، وخطر عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية (المشي في غرفة، الاستحمام، ارتداء الملابس) بنسبة 45%.