دراسة حديثة: الكافيين يعزز السرعة والطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

السبت 13 أبريل 2019 10:51 ص
دراسة حديثة: الكافيين يعزز السرعة والطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

كشف دراسة أسترالية حديثة، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن الأداء أثناء التدريبات.

وكتب الباحثون القائمون على الدراسة في دورية "الطب الرياضي" البريطانية، أن الكافيين يعمل على تعزيز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز والسرعة.

وقال جوزو جرجيك، قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا: "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين".

وأوضحت دراسة ترجع لعام 2011، أن نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين.

وفي 2004، تم رفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.

وأضاف جرجيك: "منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك".

وأشار إلى أن تناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين يكون له تأثير قوي لدى معظم الأفراد.

التعليقات

صحة

الأربعاء 29 أغسطس 2018 3:21 ص

كشفت دراسة أمريكية حديثة، عن أن النظام الغذائي منخفض البروتين قد يعزز استجابة خلايا سرطان الثدي للعلاج. ونقلت صحيفة "إندبندنت" البريطانية عن جامعة "ه...

الأربعاء 29 أغسطس 2018 3:21 ص

حذّرت دراسة أجرتها جامعة "أكسفورد" البريطانية، من أنّ تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة يومياً، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء خمسة أضعاف. واستغرق إ...

الأربعاء 29 أغسطس 2018 3:21 ص

 كثيرون يقعون في خطأ يتمثل بالإكثار من تناول الماء أو شرب كميات قليلة منه، الأمر الذي يترتب عليه أضرار تؤثر في الجهاز الهضمي. وكشف أطباء عن أفضل...

الأربعاء 29 أغسطس 2018 3:21 ص

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول مشروب واحد للطاقة قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية في غضون 90 دقيقة. وأوضح الباحثون من جامعة تكساس...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر