دراسة حديثة: التوتر والأرق وضغط الدم ثالوث الخطر على القلب

الأحد 12 مايو 2019 10:46 ص
دراسة حديثة: التوتر والأرق وضغط الدم ثالوث الخطر على القلب

حذّرت نتائج دراسة جديدة، من أن بيئة العمل المثيرة للتوتر، ونقص النوم، مع ارتفاع ضغط الدم يضاعف خطر الوفاة بأمراض القلب.

ونصحت الدراسة من يعملون في وظائف تؤدي إلى التوتر والتعرض لضغوط إلى الحرص على النوم 7 ساعات يومياً، والحصول على إجازات دورية، واتباع تقنيات الاسترخاء وخفض التوتر.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ميونيخ، إذا كانت وظيفتك تضعك تحت ضغط التوتر طوال اليوم، ولم تستطع النوم ما يكفي، وتكرر الأمر لعدة سنوات يزداد خطر الوفاة المبكرة بسبب مرض قلبي.

 

ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أشد الأخطار على صحة القلب، ويأتي على رأس قائمة المخاطر، فإذا أضيف إليه عوامل مثل الزيادة المستمرة في هرمون الكورتيزول بسبب التوتر والإجهاد بسبب نقص النوم، يتعرض القلب لضغوط قد تؤدي إلى الوفاة.

 

وحثّت توصيات الدراسة على الخروج إلى الشواطئ والمتنزهات، وممارسة تقنيات خفض التوتر مثل اليوغا والتمارين الرياضية، والعمل على تحسين فرص الاستغراق في النوم.

التعليقات

صحة

الأحد 25 أغسطس 2019 6:35 ص

بحث علماء الغذاء في جامعة "UMass Amherst" في دراسة لهم، تأثير استهلاك زيت القلي على مرض التهاب الأمعاء "IBD" وسرطان القولون، باستخدام النماذج الحيواني...

السبت 24 أغسطس 2019 5:23 م

كلما تقدم المرء في السن، طرأت على جسمه بعض التغييرات. لذلك، يُنصح الأشخاص الذي تجاوزوا عقدهم الخامس بإدراج أطعمة معينة في نظامهم الغذائي لتعزيز طاقة ا...

السبت 24 أغسطس 2019 11:21 ص

كشفت الولايات المتحدة الأمريكية، عن أول حالة وفاة لمريض بسبب الاستخدام المستمر للسجائر الإلكترونية ما أدى إلى إصابته بأمراض رئوية حادة، وفق ما قال مسؤ...

السبت 24 أغسطس 2019 5:36 ص

سلّطت دراسة أمريكية جديدة، الضوء على المدخنين السابقين والمقلعين عن التدخين؛ حيث قالت إن معدلات الاكتئاب وتعاطي الماريغوانا وشرب الكحول تزيد بينهم. و...

السبت 24 أغسطس 2019 12:21 ص

نبَّه باحثون سويديون إلى أن الأرق يزيد خطر الإصابة بالشريان التاجي، قصور القلب والسكتات الدماغية. وتوصل الباحثون لتلك النتيجة بعد تحليلهم بيانات تخص 1...

الجمعة 23 أغسطس 2019 11:04 م

كشفت دراسة جديدة أن الميكروبيوم البشري يحوي جينات أكثر من النجوم الموجودة في الكون الفسيح. وفي دراسة هي الأولى من نوعها، جمع باحثون من كلية الطب في ج...

الجمعة 23 أغسطس 2019 10:03 م

قررت إدارة إحدى المستشفيات التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في ويلز أن تمنح الحوامل تجربة جديدة تحد من شعورهن بآلام الولادة، حيث ستوفر لهن أجهزة و...

الجمعة 23 أغسطس 2019 9:54 م

وضع العلماء في معهد "بروخوروف" للفيزياء العامة تكنولوجيا جديدة لقياس مواصفات تيار الدم داخل الأوعية الدموية.وقال الباحث في مختبر تكنولوجيات الليزر الأ...