النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 12:57 ص
النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة

النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات

كشف علماء من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية عن نتائج دراستهم بشأن مدة النوم الليلي اللازمة لصحة الإنسان، وخطورة النوم الزائد عن الحد.

وقال الباحثون إن النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات، موضحين أن مدة النوم التي تكون أكثر أو أقل من ذلك قد تزيد من احتمال الإصابة بأمراض خطيرة قد تصل إلى الموت، وفقاً لموقع "ميديك فوروم".

وشملت الدراسة تحليل حالات النوم لأكثر من 133 ألف شخص أعمارهم ما بين 40-69 سنة، كما أخذت من المشتركين في هذه الدراسة عينات من الدم والحمض النووي والبول.

وخلصت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 10 ساعات، يعانون من أمراض تسبب الوفاة المبكرة بنسبة 40%، مثل البدانة وانخفاض ضغط الدم إلى جانب إصابتهم بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو السكر.

كما اكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات، ارتفع تركيز النحاس في دمهم، والذي يعد أحد عوامل زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

*العين الإخبارية

التعليقات

صحة

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 12:57 ص

أثبت علماء جامعة توليدو الأمريكية، أنه ليس من الضروري تقليل تناول المواد المحتوية على الصوديوم وزيادة المجهود البدني لتخفيف ضغط الدم.ويفيد موقع Medica...

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 12:57 ص

لطالما كان الأرز طبقا دائما على كل الموائد العربية والعالمية، إلا أن الناس دائما ما يتخوفون من كثرة السعرات الحرارية فيه وما يسببه من سمنة. ويعتقد...

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 12:57 ص

غالبا ما يُستشهد بالقلق كأحد أعراض سن اليأس المؤلمة، حيث تشهد واحدة من كل 4 نساء حالات القلق التي يمكن أن تستمر مدة 15 عاما. ويعد القلق أحد الأعراض...

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 12:57 ص

أكدت دراسة بريطانية أن وجود النباتات في المنزل يجعل قاطنيه يتمتعون بصحة أفضل، كونها تعمل على زيادة الأكسجين في الجو وتنقية الهواء من ثاني أكسيد الكربو...

/* */

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك