النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 1:57 ص
النوم أكثر من 10 ساعات يعرضك للوفاة المبكرة

النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات

كشف علماء من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية عن نتائج دراستهم بشأن مدة النوم الليلي اللازمة لصحة الإنسان، وخطورة النوم الزائد عن الحد.

وقال الباحثون إن النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات، موضحين أن مدة النوم التي تكون أكثر أو أقل من ذلك قد تزيد من احتمال الإصابة بأمراض خطيرة قد تصل إلى الموت، وفقاً لموقع "ميديك فوروم".

وشملت الدراسة تحليل حالات النوم لأكثر من 133 ألف شخص أعمارهم ما بين 40-69 سنة، كما أخذت من المشتركين في هذه الدراسة عينات من الدم والحمض النووي والبول.

وخلصت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 10 ساعات، يعانون من أمراض تسبب الوفاة المبكرة بنسبة 40%، مثل البدانة وانخفاض ضغط الدم إلى جانب إصابتهم بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو السكر.

كما اكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات، ارتفع تركيز النحاس في دمهم، والذي يعد أحد عوامل زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

*العين الإخبارية

التعليقات

صحة

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 1:57 ص

الإسهال المفاجئ من أبرز الأعراض التى يصاحبها ألم شديد فى المعدة وقد يعرضنا للإحراج وخصوصا فى الأماكن العامة وخارج المنزل، قد يستمر الإس...

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 1:57 ص

يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض التي تساعد على التخلص من مشاكل البشرة والشعر، إذ يستخدم في عمل العديد من الخلطات الطبيعية للوجه...

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 1:57 ص

أكد خبراء من جامعة هارفارد برئاسة الباحث، ديفيد لودفيغ، العلاقة المباشرة بين التغذية وإفراز الهرمونات في جسم الإنسان. ودرس العلماء التغيرات الطارئة ع...

الثلاثاء 07 أغسطس 2018 1:57 ص

أعلن علماء من جامعة سيئول في كوريا الجنوبية أن تناول القهوة لفترة طويلة قد يكون له تأثير سلبي على جزء الدماغ المسؤول عن النوم. وأجرى العلماء فحصا لـ1...

اتبعنا على فيسبوك

اتبعنا على تويتر

إخترنا لك