بالتفاصيل..دراسة حديثة تحذر من قلة عدد ساعات النوم

Tuesday 15 September 2020 10:52 am
بالتفاصيل..دراسة حديثة تحذر من قلة عدد ساعات النوم

قالت دراسة علمية جديدة، إن قلة عدد ساعات النوم أو حدوث اضطرابات في النوم يفقد الشخص القدرة على التحكم في شهيته.

وأضافت الدراسة، أن هذا الأمر يضع الشخص في مواجهة المشكلات الصحية كافة، لا سيما السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.

وتابع الباحثون الذين نشروا دراستهم في دورية "غاما" الطبية، نوعية النوم لنحو 12 ألف شخص لمدة عامين كاملين، وربطوها بمؤشر كتلة الجسم (بي إم إي)، وهي صيغة يستخدمها العلماء لتقييم الوزن الطبيعي للإنسان.

 وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 نقطة (مستوى السمنة)، يكون متوسط النوم عندهم أقصر من الطبيعي، فضلا عن وجود أنماط متغيرة من النوم لديهم.

وأظهرت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص ينامون 15 دقيقة أقل مقارنة مع نظرائهم الأقل وزنا، وذكر مؤلفو الدراسة أن النتائج توفر مزيدا من الدلائل التي تؤكد ارتباط النوم بالوزن والصحة العامة للشخص.

التعليقات

صحة

Saturday 19 September 2020 12:09 pm

قالت دراسة حديثة، إن مكمل "فورسكولين" الغذائي المستخلص من جذر نبات في عائلة النعناع يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وبناء العضلات. وأشارت الدراسة إلى أن...

Saturday 19 September 2020 11:29 am

أكد الطبيب والمقدم التلفزيوني الروسي ألكسندر مياسنيكوف، أن الأغذية التي تحتوي على الميلاتونين تساعد البشر في الحصول على نوم هادئ، وتقلل من مستويات الأ...

Saturday 19 September 2020 11:23 am

قال الدكتور ميخائيل جينزبورغ، خبير التغذية الروسي، إن نتائج تجربة تضمنت فرض حمية غذائية على مجموعة رجال لا تحتوي على أي بروتين حيواني، لمدة شهر، أظهرت...

Saturday 19 September 2020 12:38 am

أعلن المجلس الاتحادي الألماني (بوندسرات)، الجمعة، عن إقرار قانونا يوسع دائرة الحظر على إعلانات بيع التبغ في ألمانيا، البلد الوحيد الذي لا يزال يسمح به...

Friday 18 September 2020 11:22 am

كشفت دراسة حديثة عن الكيفية التي يساعد بها متغير الدم الوراثي (دانتو) في الحماية من الملاريا. ووجد فريق بحثي في معهد ويلكوم سانجر وجامعة كامبريدج ببر...

Friday 18 September 2020 11:11 am

قالت دراسة حديثة، إن تفويت 15 دقيقة فقط من النوم كل ليلة كفيل بزيادة الوزن بشكل كبير. واستخلصت نتائج الدراسة المنشورة في دورية "جاما" الطبية من البيا...