أطعمة تساعدك على حرارة فصل الصيف

تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الماء لتجنب الجفاف خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، كما أنه توجد أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والمعادن.

ويحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لوظيفة العضلات، حيث حينما ينخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم، فإن عضلات الجسم سوف تتشنج، خاصة إذا كانت تعاني من الجفاف.

كما أن حليب الشيكولاتة أو الكاكاو باللبن، يحتوي على النسبة المثالية من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات والبروتينات التي يمكنها اختراق الجسم بسرعة لتعويض العناصر الغذائية المفقودة.

ويحتوي الخيار على 95% من الماء، ويحافظ على رطوبة الجهاز الهضمي بشكل جيد، إلى جانب البطيخ الذي يساعد على التغلب على الحرارة.